Vivere momento per momento

“Spesso è perché siamo assuefatti a cercare di fare sempre di più in quelle ventiquattr’ore al giorno che ciascuno di noi ha. Questo è specialmente vero nell’era dell’interminabile sbarramento di comunicazioni elettroniche che spinge il lavoro, o piuttosto, se non stiamo attenti, lo ostacola, nel senso di impedirci di agire efficacemente,...” (continua)(continua a leggere)
Jon Kabat-Zinn

“Alla fin fine, affrontare i problemi è solitamente l’unico modo per superarli.”
Jon Kabat-Zinn

“La maggior parte di noi non è particolarmente sensibile né al proprio corpo né ai propri processi mentali.”
Jon Kabat-Zinn

“Definisco operativamente la consapevolezza come la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio.”
Jon Kabat-Zinn

“Essere assertivo e agire in maniera emozionalmente intelligente significa essere cosciente delle tue emozioni e capace di comunicarle in maniera tale da preservare la tua integrità senza minacciare l’integrità degli altri.”
Jon Kabat-Zinn